Друзья, ситуация в стране непростая. С 1 ноября уже в Киеве установлен красный уровень эпидемической опасности распространения COVID-19. Очень вас прошу, берегите себя, следите за состоянием своего здоровья.
⠀
Делюсь с вами личными способами повышения иммунитета.
⠀
1. Первое, на что следует обратить внимание – это распорядок дня. Проанализируйте, сколько часов вы спите, какую пищу в течение дня употребляете, сколько выпиваете чашек кофе, обычной воды. Старайтесь питаться полноценно, пейте достаточное количество воды, сократите употребление рафинированного сахара, фаст-фуда.
⠀
2. Световой день постепенно сокращается, поэтому попробуйте просыпаться немного раньше, чем привыкли. Даже дополнительные полчаса положительно отразятся на вашем самочувствии.
⠀
3. Избегайте физического переутомления и стрессов. Обязательно отдыхайте на выходных. Если есть возможность, уезжайте за город на природу или гуляйте в парке.
⠀
4. Принимайте витаминные комплексы. Но прежде обратитесь за консультацией и подбором к врачу. Не рекомендую самостоятельно принимать витамины, ведь вместо пользы они могут принести вред.
⠀
5. Вакцинируйтесь. Я еще раз подчеркиваю, что не врач. Но я доверяю нашим врачам. Я сам привиося и вас призываю: если нет противопоказаний по состоянию здоровья — вакцинируйтесь.
⠀
Берегите себя, не рискуйте своей жизнью и жизнью своих близких.
Будьте  здоровы!