Статистика COVID стрімко зростає, але ми маємо зберігати спокій. Тому сьогодні хочу поділитися з вами власними способами почуватися спокійно та впевнено.

⠀

Мої три кити – це сон, оптимізм, допомога людям та в цілому доброзичливе ставлення до оточуючих.

⠀

Сплю зараз, на жаль, погано, але працюю над тим, щоб добре спати. Сон – це справді основа здоров’я. Лікарі наполягають, якщо ми хочемо бути стійкими до будь-яких інфекцій, нам треба спати 8 годин. Тому, будь ласка, висипайтеся. Якщо у вас бувають проблеми зі сном, придумайте собі ритуали, пов’язані з відходом до сну, щоб знизити мозкову активність.

⠀

Коли ми не можемо контролювати зовнішні події, це іноді лякає. Але подумайте про те, що ви здатні контролювати власні думки про них. Про це ще в античні часи наголошували стоїки.

⠀

«Хто з людей непереможний?» – якось запитав Епіктет, а потім сам відповів: «Той, кого не хвилює нічого, що знаходиться за межами його вибору».

⠀

Ви вирішуєте погана чи хороша, справедлива або ні та чи інша подія. Я свідомо щодня обираю для себе оптимізм. Спробуйте і ви

⠀

Доброзичливість та допомога іншим надихає та приносить лише радість. Тому не соромтеся цікавитися справами ваших близьких, друзів, колег і пропонувати свою допомогу, бути добрими та жити з відкритим серцем.

Бережіть себе, дотримуйтеся застережних заходів і будьте здорові!